1.สูบบุหรี่และดื่มหนักเกินไป การสูบบุหรี่และดื่มหนักเกินไปของผู้ชายเป็นสาเหตุของโรคที่คอยรุมเร้าและริ้วรอยที่เข้ามายึดพื้นที่บนใบหน้า ทางที่ดีควรลดปริมาณให้น้อยลงหรือหากเป็นไปได้ตัดให้ขาดเลยยิ่งดีหรือจะบำบัดการเลิกสูบบุหรี่ด้วยการหาหมากฝรั่งต้านนิโคตินมาเคี้ยวแล้วค่อยๆเลิกอย่างจริงจัง
2.ตากแดดมากเกินไป ผู้ชายกับแสงแดดปาท่องโก๋กับสังขยาที่ขาดกันไม่ได้ การเล่นกีฬากลางแจ้งของหนุ่มๆในแต่ละวันมันจะทำให้คุณได้รับแสงรังสียูวีที่คอยทำร้ายสภาพผิวให้หมองคล้ำและทำลายความชุ่มชื้นของผิว ดังนั้นเวลาที่จะออกแดดเป็นเวลานาน ควรหาครีมกันแดดมาป้องกันสักนิดหนึ่ง
3.เครียดมากและพักผ่อนน้อยเกินไป ผู้ชายมักจะขะมักเขม้นกับตารางงานที่ถี่ยิบจนไม่มีเวลาพักผ่อนและสิ่งที่ตามมาคือความเครียดและร่างกายที่ทรุดโทรม เพราะการพักผ่อนถือเป็นปัจจัยหลักๆในการดูแลสุขภาพ นอกจากนี้การนอนน้อยยังเป็นสาเหตุทำให้โรคอ้วนวิ่งโร่เข้ามาหาได้ง่ายด้วย
4.นิยมของหวาน ผู้ชายก็ชอบขนมหวานไม่ต่างไปจากผู้หญิงเลย น้ำตาลนอกจากจะเป็นบ่อเกิดของความอ้วนแล้วโมเลกุลคู่ที่อยู่ในนั้นยังทำให้คุณผู้ชายแก่ก่อนวัย ควรจะเปลี่ยนจากขนมหวานมาทานผลไม้และน้ำผลไม้แทนจะดีมากๆ
5.ทานอาหารไขมันอิ่มตัวเกินขนาด คุณผู้ชายทั้งหลายเวลาทานอาหารมักจะชอบเนื้อเน้นๆจะให้มาทานผักใบเขียวเพื่อตัวเองนั้นไม่มีหรอก เพื่อความอยู่ท้องต้องเนื้อเท่านั้น แล้วแบบนี้จะไม่ให้อายุวิ่งตามใบหน้าไม่ทันได้ไง อาหารที่คุณทานแต่ละอย่างคอเลสเตอรอลเพิ่มความแก่ทั้งนั้น แถมโรคหัวใจยังจะถามหาอีก ไม่ได้ห้ามไม่ให้ทานแต่ควรจะทานในปริมาณที่พอสมควรจะเน้นผักใบเขียวบ้าง
เอกสารอ้างอิง หนังสือนิตยสาร Live ฉบับที่70 วันที่ 15-28 มี.ค. 54
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น